strona 3

dokładnie tren tez niby kosa taka według ciebie a tam sam olej :P mowie o rozlaniu z data 2015 :)skonczylem teraz butle z data 2016 cos tam siedzi trenu ale to nie to co było 2 lata temu teraz laduje dose będę miec porownanie ;-) druga strona medalu, az zal kupowac atomic labs jezeli mozna dolozyc 2-3 dyszki i miec pewny towar...

tak. Wczesniej jakies 3 miesiace temu pas 93 Teraz 81-2 Edit: zobacz strona 15 pierwsze zdjecie dla porównania Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2010-03-09 15:27:23

Mam wyliczone zapotrzebowanie 2950 kcal z kalkulatora fabryka siły (pierwsza strona z google po wpisaniu frazy zapotrzebowanie kalkulator). Obciąłem z tego 450 kcal, stad moje 2500kcal do diety. Dałem aktywność umiarkowaną z racji tego, że poza siłownią 3 x tydz. mój ruch jest bardzo mały ... Gdybym podał aktywność ,,duża" to moje zapotrzebowanie [...]

[...] i jedyni w Polsce zamieścimy wywiad oraz plan treningowy z rozpiską diety, Alekseya Lesukova, czyli zawodnika pochodzącego z Rosji i uważanego za odkrycie roku w kulturystyce, i uważanego za "fenomen genetyczny". To kolejna nowinka z naszego jubileuszowego wydania... a będzie ich sporo!" ŹRÓDŁO: strona SDW - http://www.sdw.pl/

[...] i Jarosława RYBAKOWA (3-krotny wicemistrz świata). * Rekordzista świata w skoku wzwyż Javier SOTOMAYOR przybędzie do Warszawy z bardzo silną ekipą kubańskich lekkoatletów. W tym tygodniu na portalu PZLA będzie dostępna strona internetowa, na której regularnie będziemy informować o przygotowaniach do 54. MEMORIAŁU JANUSZA KUSOCIŃSKIEGO

Zdobywająca sobie coraz większą popularność strona internetowa All-Athletics.com ogłosiła swe kolejne rankingi za 2009 r. Za najlepszą płotkarkę Europy (łącznie na obu dystansach) uznano Annę Jesień, wśród płotkarzy Starego Kontynentu zwyciężył Brytyjczyk Will Sharman. Annę Jesień od finału w mistrzostwach świata w Berlinie dzieliły tylko 3 setne. [...]

[...] wykryto w 3,8 tysiąca próbek pobranych od sportowców w 2014 roku. To mniej niż w poprzednich latach, mimo że przeprowadzono więcej testów - 283 304. Dane opublikowała strona internetowa BBC. Brytyjska sieć dowiedziała się również, że WADA podejrzewa, iż niedozwolone środki zażywa 10 procent sportowców, należących do ścisłej światowej [...]

[...] firmy reklamowanej przez SFD (a jest ich wiele). Normalnie intuicja na miarę Columbo :) Do tego sam jestem programistą, a nie przychodzi mi do głowy analizowanie kodu na stronach każdej firmy. Kontrargument: rzeczywiście, jeżeli na stronie znajdował się kod taki, jak w artykule (teraz jest niby zmieniony) to bez wątpliwości oznacza, że strona [...]

[...] i stąd właśnie uwaga co do treningu i diety. Reasumując bardzo dobre warunki do bikini fitness w grupie masters. Tak, wiek prawdziwy :) Faktycznie, plecy to moja mocna strona, za to nogi chyba najsłabsza. Dietę trzymam od maja 130/170/67. Przez ostatnie dwa miesiące robiłam trening na hipertrofię dołu, ale niestety z marnym skutkiem - [...]

Witaj! Trzy lata temu pojawiłam się pierwszy raz na siłowni i tak jakoś zostało :) Uwielbiam ćwiczyć siłowo, lecz dopiero niedawno zrozumiałam, że bez odpowiedniej diety moje efekty nie będą wymierne do wysiłku jaki w to wkładam. Ponadto postanowiłam postawić sobie w końcu jakiś cel w moich wysiłkach. Chciałabym wystartować w zawodach fitness [...]

[...] pomożemy. Co do treningów: ćwicz kiedy chcesz, po prostu siłowego nie rób w czwartki Przykładowe treningi masz tu: http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199-s4.html (strona 4, wcześniej jest dla kobiet). Polecam przeczytanie też 1szej strony, pomoże w ogarnięciu wszystkiego co trzeba się nauczyć Powodzenia

[...] mnie źle ale to że na płaskiej w 5 miechów ciężar skoczył o 20 kilo - bez diety, bez supli itd. można włożyc między bajki- zwłaszcza że klata obok pleców to twoja najsłabsza strona. Po za tym... pierwsze miesiące to raczej zabawa typu "jak i co ". Dopiero po tym okresie z reguły układa się odpowiedni trening i trenuje się "z [...]

[...] tluszczow 4. dobry posilek przed i po treningowy to piers z kurczaka z brazowym ryzem Sugeruję na początek: - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 Potem policzyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne, które tez jest w postach podwiszonych,

Klikasz: wyślij odpowiedź. Potem jak ci się pojawi nowa strona to klikasz na przeglądaj, wybierasz zdjęcie, klikasz na otwórz i ok

Na ringu w Madison Square Garden Władymir "Dr Steelhammer" Kliczko (47-3, 42 KO) obronił tytuł mistrza świata International Boxing Federation, nokautując w 2 minucie i 10 sekundzie siódmej rundy Amerykanian Calvina "Boksujacego Bankiera" Brocka (29-1). Zwycięstwem w Nowym Jorku Kliczko potwierdził jedno na pewno - że nikt w [...]

[...] u Drzyzgi jak kulturystyki byly i toczyla sie rozmowa nt dopingu. Babka z antydopingowki mowila takie rzeczy, ze wiekszosc forumowiczow 13letnich wypisuje. Ignition - Każda strona ma nieco racji. Problem dotyczy tego, w jakich warunkach przeprowadzasz eksperyment. Zobacz: Fakt jest taki, ze redukcja czy masa w glownej mierze zalezy od ilosci [...]

[...] każdy będzie ciągnął w swoją stronę i taka jest prawda. Ja osobiście jestem zwolennikiem pompowania bo uważam że mało kto jest w stanie mi w tym dorównać. Jest to moja mocna strona bo pierwszą stopkę robię przy 100 powtórzeniu, - i mam na myśli tu prawidłowe , pełne pompowanie! Pojawiłem się dwa lata temu na MPN i okazało się że nagle pojawił sie [...]

Jaki burdel na forum!! 1.Co do mojej ostatniej wypowiedzi to widac ze tylko jedna strona zna sie na taktyce. 2.Breg o h*u*j ci chodzi??? Jaki szacunek? zrobiliscie z tego forum takie pi*r**lenie i mlaskanie glupot ze na zygi bierze, jak sie nie znasz to sie nie wpier****laj!! 3.Blaster a co ma sposob rozpoznawania zaminowanych drzwi do [...]

...w drugi pośladek. Bije od 3 miesięcy, raz masuje, raz nie, raz wbijam szybko, raz nie , lewa strona dupy przyjmuje wszystko tak jak trzeba , zero bolu, za to po strzale w prawy poslad bol utrzymuje się nawet do 3 dni %-) ...ludzkie ciało codziennie mnie zaskakuje. A co do krwi to czasami jak się coś niefortunnie przebije to leci z dupy [...]

ja juz swoje sprawy dawno temu zalatwilem a to gowno co jeszce biega bo nie chce se rak brudzic to na 2 strone ulicy przechodzi!!!(jesli sa w gropie ponizej 3 osob , bo powyzej 3 to ida moja strona ale staraja sie nie patrzec)a ja bardzo lubie im patrzec w oczka:))) pozdrawiam @ll ps: champion bardzo dobrze GINO